내 삶이 불만족스럽다면 반드시 시작해야 하는 것: 운동

내 삶이 불만족스럽다면 반드시 시작해야 하는 것: 운동

 

 제가 운동을 본격적으로 시작했던 건 군복무 시절이니, 운동이 제 삶의 일부가 된 것도 7년정도가 되었습니다. 그 동안 저는 헬스, 유도, 테니스, 크로스핏 등 종목을 바꾸었을지언정, 운동을 3개월 이상 쉰 적이 없습니다. 무언가를 시작하면 잘 포기안하는 제 성격 탓도 있겠지만, 저는 운동을 바디빌딩이나 다이어트 목적이 아닌 그 자체를 즐겼기 때문인 것 같습니다.

 

 오늘은 긴 기간 동안 운동을 해오면서 느끼고, 또 다른 뇌과학에 유명한 학자분들의 말을 빌려, 내 삶이 만족스럽지 않다면 왜 운동을 시작해야하는지 이야기하고 싶습니다.

 

1. 운동은 가장 빠른 시간에 성공 프로세스를 압축적으로 익힐 수 있다.

 

내가 생각하는 성취 프로세스

 제가 만나본 자기의 삶에 만족하지 못하는 사람들의 공통점은 모두 "자신의 삶에서 유의미한 성취를 이뤄본 적이 없다" 란 것입니다. 남자들끼리는 흔한 말로 "인생에 최대 업적이 군대 갔다온거인 놈"이죠. 

 

 저는 이 성취라는 것을 매우 중요하게 생각합니다. 한번이라도 성취를 해본 사람은 이후에도 여기서 배운 성취 프로세스를 다른 분야에 접목시켜 계속 긍정적인 방향으로 발전해 나갑니다. 공부를 잘해서 학벌을 성취한 친구들이 취업도 잘하고, 결혼도 잘하고, 돈도 잘모으는 것처럼 말입니다. 

 

될놈은 계속 잘된다. 왜냐하면 되는 법을 알고 있으니까

 

 하지만, 공부로 성취감을 얻는 것, 취업 성공하는 것은 정말 너무나 힘듭니다. '시작'부터 '변화없음'을 견뎌내야하는 기간이 짧게는 1년, 3년, 혹은 기약이 없을지도 모릅니다. 그렇게 한번도 유의미한 성취를 해보지 못한 사람들은 나이를 먹어감에 따라 더 소극적이고, 두려움이 많아집게 됩니다.

 " 난 안될거야, 해서 뭐해, 그냥 집에서 가만히 있는게 좋아" 가 입에 배는 것입니다.

 

이런 사람들에게 백날 장기적 끈기가 필요한 공부같은 조언을 해주어도 소용이 없습니다. 이들에게 필요한 건 아주 작은 것이라 할지라도 빠르게 성취할 수 있는 무언가가 필요한데, 그 중 가장 훌륭한 것이 바로 운동입니다. 

전문가들은 운동 후 빠르면 한달안에 체중 감량, 혈압, 근육량 증가에서 유의미한 변화가 있다고 조언합니다. 그리고 자신의 삶에 불만족스러운 이들은 여기서 배운 성취의 법칙을 다른 분야에도 적용해나가며 인생이 변하게 될 것입니다.

 

2. 사람이 게임, 마약, 담배에 중독되는 이유

 

 사람이 게임, 마약, 담배에 중독되는 이유는 이것들은 위의 성취 프로세스에서 '변화없음'의 긴 기간을 아예 없애버리고 보상을 받을 수 있게 만들었기 때문이라고 생각합니다. 

 

 성취의 경험이 없는 사람들은 대부분 변화가 없는 상황에서 지겹고, 고통을 느껴 포기하고 맙니다. 반면 하나라도 성취를 했던 사람들은 본인이 대충 어느 지점인지 이해하고 끈기있게 지속합니다. 그렇기 때문에 무언가 하나라도 성취해본 경험이 중요하고, 앞서 말했듯, 그 중에서 가장 쉬운 것이 '운동'입니다.

 

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 당신의 삶이 만족스럽지 않다면 일단 '운동' 하십시오. 그리고 끈기있게 포기하지 말고 성취하십시오. 거기서 배운 것들을 다른 분야에도 접목하십시오. 그게 인생을 변화시킬 처음 시작입니다.

 

 감사합니다.